Fontart.ru

Вкусные рецепты от Fontart
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

10 ЗОЖ заведений Уфы, где калории посчитают за вас

10 ЗОЖ заведений Уфы, где калории посчитают за вас

Приверженцам здорового образа жизни придется вспомнить уроки математики, чтобы уложить ежедневный рацион в норму по белкам, жирам и углеводам. Теперь ЗОЖ — не новомодный тренд, а повсеместное явление, так что многие кафе и рестораны если и не делают акцент исключительно на правильном питании, то помогают наслаждаться едой без калькулятора в руках. «Уфа.Собака.ru» подготовила список из 10 самых популярных мест, где о подсчете калорий и диетическом меню позаботились за вас.

Giovane caffe

В этом кафе посетителям вообще не нужно переживать за калории: оно полностью специализируется на здоровом питании. В меню широкий ассортимент питательных завтраков от яичниц до тыквенных драников, закусок, салатов, горячих блюд и гарниров. Также кафе предлагает ПП десерты и любимые зожниками смузи.

ул. Менделеева, 130

Kumpan Cafe

Домашнее итальянское кафе предлагает не только традиционный кофе, но и завтраки, ланчи и ужины. Большая часть блюд полностью соответствует принципам ПП: в меню есть зеленые салаты, поке, различная рыба, куриная грудка с овощами и другие позиции, которые без проблем впишутся в суточный КБЖУ.

Проспект Октября, 5; Проспект Октября, 88; ул. Мустая Карима, 2; Ленина, 60; Ленина, 84; Цюрупы, 97

Slim bakery

В диетической кондитерской нет необходимости искать только один вариант десерта – все представленные позиции уже «обезврежены» и приготовлены без муки, сахара и масла. Здесь можно попробовать ПП-версии брауни и чизкейков, тыквенные тарталети и сыроедческие пирожные матча-авокадо.

ул. Пархоменко, 108

Smoky People

Бар в центре города не может быть не в тренде, так что здесь правильному питанию выделено особое место: идеально подходящие под него блюда в меню находятся в разделе #МынаПП. Там представлены поке и боулы. Ингредиенты этих блюд подбираются так, чтобы уместить в одной тарелке все необходимые полезные вещества и насытить организм.

Читайте так же:
Десерт колбаска из печенья и какао рецепт классический

«Буржуйка»

В концептуальном городском кафе посетители встречаются как на деловых встречах и ланчах, так и на уютных семейных ужинах. Кроме блюд, которые соответствуют принципам ПП, здесь представлен большой выбор позиций для вегетарианцев: спринг-роллы, суп-пюре из батата, овощная паста, стейк тофу и веганские десерты — в меню они помечены листиком.

Проспект Октября, 79/1

«Изи»

Стритфуд – это стильно и удобно, но не всегда подходит тем, кто активно следит за калориями. В лапшичной специализируются на лапше вок – сбалансированном блюде, которое позволяет в одном приеме пищи собрать все необходимые питательные вещества и витамины. Можно выбрать лапшу из числа стандартных, либо собрать на свой вкус.

ул. Коммунистическая, 35; Чернышевского, 88

«Максимилианс»

Поход в ночные заведения – не повод устраивать незапланированный читмил. Тем более, меню ресторана в ТРК «Мегаполис» предлагает не только калорийные закуски. Куриное филе гриль с рисом и овощами, филе лосося и салат с булгуром – вот только малая часть блюд, которые даже ночью уложатся в дневную норму КБЖУ и не заставят в компании друзей быть тем самым человеком, который ест только салатные листья.

ул. Менделеева, 137

«Настроение»

Кафе-бар – еще одно заведение для любителей бранчей и необычных вкусовых сочетаний. Здесь можно попробовать бургер с тунцом, авокадо и маракуйей, гречневую кашу с пармезаном и поке с гребешком. Персонал проконсультирует вас по КБЖУ.

ул. Коммунистическая, 39

«Цех»

Ресторан по себестоимости также предлагает посетителям расчет КБЖУ по всем блюдам. Ознакомиться с ним можно в уголке потребителя. В меню представлены десятки ПП-позиций, а кроме легких салатов и основных блюд здесь можно побаловать себя полезным чиа-пудингом.

Читайте так же:
Рецепты десертов без выпечки без муки сахара

ул. Заки Валиди, 5

«Эко Пышка»

Недорогие блюда русской кухни, которые можно купить на месте или заказать в офис – прекрасная альтернатива калорийным плюшкам из кулинарии. Аппетитные овощные рулетики, полезные витаминные салаты и горячие блюда, приготовленные на пару, превратят обычный обед в здоровую трапезу.

Исключаем страдания: диета для ленивых

Существует диета для тех, кто желает максимально оградить себя от истязаний над организмом и исключить голодовки, не ограничивая меню на каждый день. Ведь придерживаясь диеты, либо соблюдая режим правильного питания, приходится урезать объем потребляемой пищи. При этом, подбирать меню согласно балансу БЖУ, где рацион выдерживается в пропорции 30% белков/20% жиров/50% углеводов, заменять продукты (пшеничную муку, овсяной и так далее).

Рацион при диете должен быть сбалансированным

В целом, процесс похудения и избавления от излишков массы, весьма нервный и забирает много времени. Все это условности, ведь многие считают, что худеть, значит однообразно питаться, а то и вовсе не кушать. Кроме того, что сегодня мы приготовить умопомрачительный низкокалорийный десерт, так еще и начнем соблюдать «ленивую диету» с очень простыми правилами, без затрат и нервов.

Диета для ленивых позволяет не ограничивать рацион

Известен факт, что для поддержания активного пищеварения организму требуется достаточное количество жидкости. В течение суток мы должны потреблять до двух литров чистой воды, не насыщенной газами. Кто-то может сказать, что пьет достаточно по мере желания, а многие даже больше, и это хорошо, но везде существуют свои «но».

Стоит отметить, когда ощущается жажда, то организм уже истощен. Рекомендовано предрекать это чувство. Со временем постоянное питье войдет в норму образа жизни.

Смысл постоянного потребления питья очень прост, как диеты для лентяев. Желудок наполняем жидкостью, тогда съедать получается меньше, либо вовсе не хочется кушать некоторое время. Соблюдая питьевой режим с достаточным потреблением чистой воды в объеме больше, чем ранее обычно, не забывайте о правильном питании и балансе БЖУ, иначе истощение организма гарантировано.

Читайте так же:
Рецепт десерта из кофе без выпечки

При обильном ежедневном питье, меню на каждый день можно не ограничивать. Получится само собой отказаться от многих излишеств. Но при желании поскорее привести тело к норме, рекомендовано воздержаться от продукции:

  • мучной;
  • сладкой (заменить сахар можно подсластителем);
  • соленой;
  • жирной.

Продукты с чрезмерными показателями жирности, солености и так далее, задерживают воду, ухудшая обменный процесс. При показаниях нормы, воспользовавшись калипером (устройство для измерения жировой прослойки), весы и объемы тела станут выказывать другой результат. Не стоит вспоминать профессиональных спортсменов (например, фитнес моделей), которые практически не потребляют воды перед выступлениями – это абсолютно другой режим временной сушки тела. Прежде, работая на показатель, спортсмен пьет достаточно воды, которая отлично выходит, даже при исключении физических занятий.

Профессиональная сушка тела требует добавок к рациону

Задержка жидкости проявляется одутловатостью, и отечностью всего тела. Уделите внимание и потреблению алкоголя. Соблюдение питьевого режима позволит максимально оптимально подготовиться к летнему сезону раздевания. Отдавайте предпочтение белковой пище (морепродукты, мясо птицы и прочее) и овощам, как природному источнику клетчатки, тогда лишние сантиметры на боках не вернуться никогда.

При ленивой диете стоит отказаться всего лишь от вредной пищи и алкоголя

Для поддержания действа обильного питья, приобретите красивую бутылочку (что используют спортсмены), удобную в переноске в сумочке. Превратите процесс максимального потребления воды в живописный особый ритуал. Позже присмотритесь, что вам станут подражать сотрудники и друзья. В итоге, получите не только новую фигуру, но и здоровый вид увлажненной кожи. С обильным питьем избавитесь от токсинов, ведь чистая вода – отличный жиросжигатель и дренаж.

Десерт

Побаловать себя сладким в праздники можно. Ведь все предлагаемые варианты не содержат сахара, очень вкусные, и низкокалорийные.

Читайте так же:
Десерт из сухарей рецепт без выпечки

Низкокалорийный морковный торт

Морковный торт — это классическая выпечка, которая покоряет всех, даже тех, кто не ест морковь. Простая в приготовлении, бюджетная, плюс ко всему еще и полезная.

4 варианта пудинга из семян чиа

Почему бы не попробовать в праздники что-то новое и необычное, например семена чиа. Из них можно приготовить пуддинги, которые станут украшением стола. Пуддинги из семян чиа выглядят очень аппетитно и оригинально. Их можно сервировать порционно, сочетать с любимыми ингредиентами и наслаждаться.

Диетический брауни

Если вы жить не можете без шоколадной выпечки, то попробуйте этот рецепт брауни. Основа этого десерта — фруктовое пюре, поэтому вам не стоит беспокоиться о сладости и содержании сахара.

Ореховое печенье без муки

В качестве чего-нибудь простого и быстрого к чаю предлагаем приготовить печенье из орехов, с которым справится даже ребенок. Для тех, кто избегает глютеносодержащих продуктов рецепт особенно понравится, так как в составе нет муки.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector