Fontart.ru

Вкусные рецепты от Fontart
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Фитнес-няшка. Быстрые рецепты десертов для правильного питания

Фитнес-няшка. Быстрые рецепты десертов для правильного питания

Как правило, количество ингредиентов в финтес-десертах ограничено, но какое разнообразие вкусов с ними можно творить!

Худеть или придерживаться правильного питания и тренировок – на это требуется сила воли и дисциплина. Когда терпение на исходе, и душа рвется к сладкой разрядке, лучше, чтобы под рукой оказался легкий и красочный десерт, который обманет и голодные глаза и вкусовые рецепторы.

И при этом не останется на боках.

Вкусные. Сладкие. Твои. ПП-десерты

Дарья Никишова

Ну что, дорогие друзья, самое время попрощаться с залежами лишних килограммов. Весна за углом смотрит придирчиво и очень надменно. Не успеете моргнуть глазом, как уже пора будет расстаться с дутыми куртками, прикрывающими наеденное, а вот сказать adiós свисающим бокам, может, и не придется. Но не отчаивайтесь! Как говорил великий ценитель варенья и тортов: “Спокойствие, только спокойствие!”

Даже если вы всю зиму служили королю-дивану и королеве-булочке, шанс облегчить себе жизнь еще есть. И не надо сразу глаза закатывать. Сладкоежки, без вкусного мы вас все равно не оставим. Просто десерты на этот раз будут ПП. Ну а кто может обладать великими знаниями магистра Йоды по части рецептов низкокалорийных угощений, если не фитнес-тренер? Дарья Жичкина уже сегодня готова поделиться ими со всеми внезапно ставшими на праведный путь гурманами.

Модное слово «детокс». Мы узнали, что оно обозначает и как помогает стать стройнее и красивее

Кокосовое печенье «Кокосанка»

Кокосовое печенье «Кокосанка»

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Кокосовая стружка — 90 г

“ФитПарад” (заменитель сахара) — 4 пакетика

Способ приготовления:

Разогреваем духовку до 200 градусов. В это время взбиваем венчиком яйца с заменителем сахара, добавляем кокосовую стружку и снова мешаем. На противень стелем пергамент, смазываем его капелькой масла, выкладываем печеньки ложкой и отправляем в духовку на 20-30 минут, убавив градус до 160. Спустя полчаса вкуснейший десерт готов!

Читайте так же:
Десерты стран мира рецепт

Мороженое из банана

Кокосовое печенье «Кокосанка»

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Наполнитель — на ваш выбор

Способ приготовления:

Очищаем и нарезаем банан на 3-4 части и ставим в морозилку минимум на два часа. Достаем одеревеневший фрукт и добавляем к нему немного молока для улучшения консистенции. Пробиваем все блендером до однородного состояния. С банановой основой отлично сочетается любой топпинг: арахисовая паста, малина, корица, орехи. Еще один беспроигрышный вариант — это добавить кокосовое молоко или подсластитель, в качестве которого можно использовать сироп агавы, сухофрукты, стевию. Но если банан спелый, то будет и так сладко.

Творожные роллы

Кокосовое печенье «Кокосанка»

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Творог (0%) — 200 г

Натуральный йогурт (2%) — 20 г

Чернослив — 30 г

Кокосовая стружка — 10 г

Горький шоколад (72%) — 10 г

Сахарозаменитель, корица, ванилин — по вкусу

Способ приготовления:

Берем специальную циновку для роллов, сверху кладем пищевую пленку. Смешиваем творог с натуральным йогуртом, сахарозаменителем и ванилином. Выкладываем равномерным слоем на циновку. Нарезаем чернослив и кладем его ровной дорожкой на край творожного слоя. Скатываем ролл и режем на одинаковые порции. Готовые роллы со всех сторон валяем в кокосовой стружке. Сверху на каждый кладем миндаль. В микроволновке или на водяной бане растапливаем шоколад и льем на получившийся творожный десерт.

Сегодня

Чем занимается Татьяна Пушная сейчас? После покупки новой квартиры она долгое время была занята разработкой ее будущего дизайна, в полной мере воплотив в полученном результате весь свой творческий талант.

Сегодня она, по-прежнему являясь терпеливой и рассудительной мамой, начала заниматься организацией детских праздников в стилистике скрап-моды. Татьяна является официальным дизайнером сети скрап-магазинов и клубов, ведет свой скрап-блог в социальных сетях

Читайте так же:
Отзыв о сладком десерте

Выставка картин Татьяны Пушной

Кроме скрап-рукоделия, Татьяна по-прежнему увлекается живописью и рисованием, и с недавних пор ее работы можно увидеть на выставках современного художественного искусства.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector