Fontart.ru

Вкусные рецепты от Fontart
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

5 лучших рецептов кето для еды и 5 простых рецептов — Рецепты — 2021

5 лучших рецептов кето для еды и 5 простых рецептов — Рецепты — 2021

Рецепты 5 лучших рецептов кето для еды и 5 простых рецептов - Рецепты - 2021

Большинство диет и сбалансированных подходов к еде позволяют немного время от времени снисходительность — так, вы знаете, вы не внезапно сломаете один день и отшлифуете целую пинту мороженого. Но как насчет кето-диеты, когда весь смысл состоит в том, чтобы исключить почти все углеводы и сахара, чтобы вы могли перейти в состояние сжигания жира, известное как кетоз?

Если вы еще не являетесь приверженцем кето-диеты, вот вам краткое изложение: кето-диета — это диета с очень низким содержанием углеводов, высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белка. В дополнение к тому, что он довольно ограничен, он также может быть физически изнурительным в начале (просто спросите любого, кто когда-либо переносил так называемый кето-грипп — этот начальный период безумно сильной тяги, усталости и раздражительности). «Идея кето состоит в том, чтобы поддерживать уровень гормонов, накапливающих жир, инсулина, на низком уровне, поддерживая низкий уровень сахара в крови», — объясняет Винсент М. Педре, доктор медицины. машина ".

Поскольку в кето-диете содержится много полезных жиров, таких как авокадо и кокосовое масло, и очень мало сахара и углеводов, для любого любителя сладкого может быть особенно сложно следовать. Но, хотите верьте, хотите нет, но есть являются все еще способы наслаждаться любимыми десертами в особых случаях, не препятствуя всему вашему прогрессу. Все дело в том, чтобы делать стратегические замены ингредиентов и добавлять соответствующие кето-дружественные продукты. Чтобы доказать это, мы собрали пять лучших рецептов десертов кето от ведущих блогеров кето и авторов кулинарной книги.

Читайте так же:
Десерт из манки без выпечки рецепт с фото

( Просто обратите внимание: Многие рецепты десертов кето содержат эритрит, тип сахарного спирта. Хотя такие эксперты, как Уилл Коул, округ Колумбия, IFMCP, говорят, что сахарные спирты могут быть достойным вариантом, если вы ищете натуральную низкокалорийную и низкоуглеводную сахарную альтернативу, они часто не подходят для людей с проблемами пищеварения, так как они брожение в толстой кишке и может вызвать вспышки в условиях, таких как IBS и SIBO.)

Изображение Arx0nt / Getty

Ингредиенты: 100 гр пудры из эритрита 3 яичных белка 1 ст.л лимонного сока Маскарпоне Ягоды Приготовление: — взбить пудру из эритрита и яичные белки, когда масса станет устойчивой, добавить лимонный сок и взбить все до однородности. — выложить порционно белковый крем на коврик (бумагу) для выпекания. — отправить в духовку примерно на 40 минут при температуре 100*. — маскарпоне смешать с небольшим количеством эритрита — выложить маскарпоне на готовые безе и украсить ягодами

Самый легкий и вкусный кето-десерт в стаканчиках

Вы знаете, что я с июля 2020г. сижу на кето, и вот уже за полгода я сбросила 20 кг., чему очень рада.

Мое меню действительно полноценное, разнообразное. Почитать мой дневник можно по ссылке https://zailand.ru/dnevnik-ya-na-keto-diete-moj-racion-pitaniya-i-zamery/

Если вы тоже заинтересовались и решили попробовать диету, то у меня есть в продаже меню на 10 дней, где просчитаны все ккал, вам останется только купить продукты и приготовить. Да, в сборнике все подробно описано (как рецепты, так и ингредиенты). Все из простых и доступных продуктов. Купить меню на 10 дней можно по ссылке https://monecle.com/buy/38953

Как большой фанат и любитель десертов, я не обхожу эту тему и на диете. У меня есть множество рецептов десертов на моем сайте и в блоге инстаграм @recipe_zailand. И сегодня одним из них я хочу с вами поделиться. Это можно сказать очень вкусное и наверное одно из лучших блюд кетогенной диеты. По моему скромному мнению.

Читайте так же:
Десерты без выпечки рецепты с фото простые из фруктов

Десерт не только красив визуально, но и по вкусу неотразим. Я его делала со сметаной, но вы можете положить туда крем-чиз, творожный сыр, рикотту, тоже будет очень вкусно. Для разнообразия можно добавить какао в крем, а вместо клубники — вишню. И это будет практически классический торт, только вместо бисквита миндальная мука. Также я рекомендую заменять миндальную муку кокосовой, добавлять кокосовую стружку, заменять сметану на кокосовые сливки, все это тоже будет очень вкусно. Смотрите как из одного рецепта я придумала уже по ходу написания статьи еще как минимум три. Ну про это потом, а сейчас вернемся к нашему рецепту.

  • Миндальная мука- 50 гр. (очень вкусно еще для разнообразия кокосовую муку). можно в муку добавить по вкусу сахзама. Я не кладу. Но если вы сладкоежка, то лучше положите.
  • Сливочное масло — 20 гр.
  • Клубника — 70-80 гр. + для украшения пару ягод.
  • Сметана 20% — 120-130 гр. (смотря какой стакан у вас)
  • Сахзам — по вкусу. Регулируйте сладость так как вам нравится.
  • Идеи декора: Ягоды, орешки, горький шоколад (стружка).

Данные ингредиенты хватит на два средних бокала или на одну большую порцию.

  • Миндальную муку немного обжарить на сливочном масле на сковороде. Мука подрумянится.
  • Берем любой стакан 200-250 гр.
  • Собираем в него десерт.
  • Насыпаем половину муки, сверху кладем сметану.
  • Сметану предварительно смешать с сахзамом (у меня эритрол).
  • Далее кладем ягоды и все присыпаем второй частью муки.
  • И повторяем слои заново. Сметана и ягоды.
  • Можно еще положить наоборот — крем-мука в масле и ягоды, и все слои повторить.

Самый легкий и вкусный кето-десерт в стаканчиках

Готово.

  • Сверху я украсила ягодами и оставшимися крошками обжаренной муки.
Читайте так же:
Рецепты десертов с яблоками без духовки

Это можно съесть с руками, с чашкой и с ложкой. Это я вам точно говорю.

Ну кто придумал такое классное питание. Ем и худею. А главное ем то, что люблю.

  • Если вы хотите приобрести мое меню на месяц, то переходите по ссылке https://monecle.com/buy/38960

Видео приготовление десерта в стаканчике (кето вариант трайфлов).

Вам также может понравиться

легкий салат на каждый день

Light salad with chicken breast

Быстрый и сытный салат с овощами на ужин с сухариками

08.07.2020

Быстрый и сытный салат с овощами на ужин с сухариками

быстрые и вкусные десерты в стаканчиках

23.05.2021

Вкусные трайфлы со вкусом Твикс (TWIX) рецепт с видео

Добавить комментарий Отменить ответ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector