Fontart.ru

Вкусные рецепты от Fontart
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Варенье из киви и банана: несколько вариаций десерта

Варенье из киви и банана: несколько вариаций десерта

Заготовки на зиму — это не только салаты, компоты и маринованные овощи. Обязательно нужно запастись чем-нибудь сладеньким. Предлагаем вам отличный вариант — варенье из киви и банана. Статья содержит несколько рецептов. Выбирайте любой из них и приступайте к практической части.Варенье из киви и банана рецепт

Чем полезен этот напиток

Киви по праву можно назвать источником многих витаминов, например А, С и Е. также нельзя не заметить, что в не содержится разные минеральные вещества, такие как медь, фосфор, магний, фолиевая кислота, а также различные пищевые волокна.

Особенно полезен этот фрукт, если его есть прямо с кожурой, которая является отличной «щеткой» для кишечника. Но, разумеется, в смузи ее класть не стоит, чтобы не испортить весь вкус десерта.

Также киви способно избавить организм о многих заболеваний, поэтому если вы не любите есть этот фрукт, рекомендуется вам приготовить рецепт бананового смузи, который сможет вас не только приятно удивить, но и «подлечить».

  • Белки 1 гр.
  • Жиры 1.4 гр.
  • Углеводы 12.3 гр.
  • Калории 71 ккал.

Такой популярный и очень вкусный десерт, как смузи из банана и киви на молоке, готовится совершенно несложно, но при этом – это бодрящий и очень полезный фруктовый коктейль, заряжающий энергией организм на ввесь день. Для того, чтобы смузи получился достаточно густым и освежающим, все ингредиенты предварительно нужно охладить, выдержав некоторое время в холодильнике.

Шаг - 1

Открою вам небольшой секрет – уникальность этого десерта зависит только от вашей фантазии и творчества, ведь вариантов с использованием разнообразных ингредиентов множество. Ну, думаю, уже достаточно убеждать вас в том, что попробовать такой коктейль просто необходимо. Поэтому приступим непосредственно к приготовлению. В первую очередь подготовим фрукты. Киви очищаем от кожицы и режем ломтиками. Кстати, лучше, чтобы фрукты были не слишком мягкими.

Читайте так же:
Десерт яблоко груша рецепт

Шаг - 2

Также снимаем кожуру со спелого, но не переспевшего банана и нарезаем небольшими колечками

Шаг - 3

После этого выкладываем нарезанные фрукты в чашу блендера. Затем добавляем туда же немного меда, желательно жидкого, сорт не имеет особого значения.

Шаг - 4

После этого доливаем миндальное молоко. Возможно, кому-то захочется заменить этот ингредиент другим видом молока, но мы все же рекомендуем именно миндальное, что придаст смузи пикантности.

Шаг - 5

Далее закрываем крышку блендера и смешиваем все ингредиенты в однородную массу, напоминающую по консистенции молочный коктейль.

Шаг - 6

Готовый смузи с салатовым оттенком переливаем в высокие стаканы или бокалы и подаем к столу, угощая не только своих родных, но и гостей. Кстати, десерт, приготовленный по этому рецепту, отлично подойдет и вашим деткам. Это отличное блюдо, с помощью которого легко приучить их к здоровой пище, к тому же, смузи можно смело дополнять и другими фруктами или ягодами.

Вариация на тему цитруса с фруктом

Смузи с апельсином и бананом

Использование цитрусовых в приготовлениях смузи добавит блюду тонизирующих свойств, восполнит недостаток витамина С в организме и подчеркнет экзотический вкус тропических фруктов. Королем цитрусовых является апельсин, и использовать его можно двумя способами – добавить в чащу блендера очищенный фрукт целиком или же разбавить фруктовое пюре свежевыжатым соком апельсина.

Рецепт на 2 порции:

  • 1 банан;
  • 2 киви;
  • 1 апельсин;
  • 100 мл натурального йогурта;
  • мед по вкусу.

Фрукты очистить от шкурок, нарезать ломтиками и выложить в чашу блендера, взбивать до получения консистенции пюре. Добавить натуральный йогурт, взбивать несколько секунд до однородности. Разлить по порционным бокалам, украсить долькой или цедрой апельсина.

Препоръчано по темата

  • Плодов десерт с кивиПлодов десерт с киви 2
  • Десерт с бишкоти и кивиДесерт с бишкоти и киви 2
  • Десерт с мед и кивиДесерт с мед и киви
  • Сметанов десерт с бананиСметанов десерт с банани
  • Бананов шейк с кивиБананов шейк с киви 2
  • Торта с банани, киви и сметанаТорта с банани, киви и сметана 3
  • Торта с банан и кивиТорта с банан и киви 1 2
  • Сорбе от киви и бананСорбе от киви и банан 2
  • Лесен десерт с киви и маскарпонеЛесен десерт с киви и маскарпоне
Читайте так же:
Десерт зимние ягоды рецепт игра

Смузи из киви для похудения

Рецепт с йогуртом

Это самый простой и доступный рецепт смузи с киви!

Нам понадобится 2 плода актинидии и стакан нежирного йогурта. Очищаем плоды от мохнатой кожуры, нарезаем мелкими кусочками и взбиваем их блендером до однородности.

Далее вливаем тонкой струйкой йогурт, не переставая взбивать смесь. Обогащая коктейль взбиванием, мы обогащаем его кислородом, который способствует сжиганию жиров. В этом рецепте йогурт можно заменить обезжиренным кефирчиком.

Смузи из киви для похудения

Рецепт с йогуртом и апельсином

2 плода киви, мякоть (без белых перегородок) 1 апельсина, стакан нежирного йогурта и 1 ч.л. меда смешиваем и взбиваем блендером до однородности. Напиток с такими ингредиентами даст питание клеткам организма и насытит до следующего приема пищи.

* Совет Поваренка
Не смешивайте крупноплодные актинидии с молоком! Сочетание молока (кроме кисломолочных продуктов) с киви придает коктейлю неприятную горчинку. Учитывайте этот момент при составлении собственных рецептур.

Рецепт с яблоком и виноградом

2 очищенные актинидии, яблоко зеленого цвета (без кожуры), гроздь белого винограда (небольшая) и 1 банан нарезаем кусочками и измельчаем в чаше блендера. Разбавляем свежезаваренным настоем лекарственных трав (200 мл). Употребляем перед приемом пищи.

Рецепт с огурцом

3 очищенных плода киви, 2 огурца и листья мяты (рубленые) измельчаем в чаше блендера и вливаем свежеприготовленный яблочный сок (200 мл). Взбиваем движениями снизу вверх, обогащая напиток пузырьками воздуха.

Рецепт смузи с киви

Рецепт с грушей

4 плода киви и 1 грушу очищаем и нарезаем перед измельчением блендером. Взбиваем нарезку в пену и разбавляем 1 стаканом яблочного сока. Этот коктейль имеет легкий терпкий привкус и приятную кислинку. Прекрасно подходит для утоления жажды. Для лучшего эффекта употребляйте этот смузи с кубиками льда.

Очень полезно и эффективно добавлять в коктейли для похудения молотые семена льна. Семя льна богато ненасыщенными жирными кислотами, которые благотворно влияют на работу всей пищеварительной системы. А совместно с «живыми» продуктами, они – настоящие запускаторы обмена веществ, особенно утром!

Читайте так же:
Простые рецепты десертов из яблок

Лучший рецепт для похудения — с киви и шпинатом

Этот смузи, если не добавлять воду, может быть полноценным завтраком. Он не менее полезен для похудения, чем предыдущий вариант. Такой зеленый смузи способствует очищению организма.

Для него понадобятся:

  • по одному банану и киви
  • половина зелёного яблока
  • 5 листиков шпината
  • 2 веточки петрушки
  • 1 ст.л. мёда.

Готовить следующим образом:

  1. Что режется, порезать.
  2. Шпинат разорвать на кусочки руками.
  3. У петрушки оторвать только листики.
  4. Всё взбить. Как уже говорилось, густой смузи — для завтрака. В остальных случаях лучше добавить 50 мл охлаждённой воды.
голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector